Si pudieras eliminar el dolor de tu vida, ¿lo harías? El doctor Paul Brand, cirujano inglés nacido en la India, trabajó décadas con enfermos de lepra en Vellore y vio lo que ocurre cuando alguien deja de sentir.

La lepra daña los nervios, y sin la señal del dolor, los pacientes se lastimaban sin darse cuenta. Perdían dedos, pies y hasta la vista por heridas que jamás sintieron. Brand llegó a decir que el mejor regalo para ellos sería poder sentir dolor. Junto a Philip Yancey lo llamó el regalo que nadie quiere.

Hoy agradece por esa molestia que te avisa a tiempo. El cansancio que te frena, la incomodidad que te obliga a rectificar. Todo habla de un cuerpo diseñado con asombrosa sabiduría. Pide hoy que Dios te enseñe a escuchar esas señales y a cuidar lo que te regaló.

La Biblia dice en Salmos 139:14: “Te alabaré; porque formidables, maravillosas son tus obras; estoy maravillado, y mi alma lo sabe muy bien”. (RV1960).

Setenta mil personas marcharon con velas, y un régimen entero no supo qué hacer. Hoy se cumplen treinta y siete años de la caída del Muro de Berlín. Un mes antes, en Leipzig, todo empezó con oraciones.

Desde 1982, la iglesia de San Nicolás celebraba cada lunes un culto por la paz. El 9 de octubre de 1989, setenta mil personas salieron con velas en las manos y pidieron que no hubiera violencia. Se cuenta que un funcionario comunista admitió que estaban preparados para todo, menos para velas y oraciones.

Dar gracias no es un adorno que se pone después de la victoria. Puede ser la fuerza de quienes esperan sin violencia. Hoy agradece por una paz que no mereces y por quienes oraron para que llegara. Escribe hoy el nombre de alguien que oró por ti cuando tú no sabías orar.

La Biblia dice en Salmos 126:3: “Grandes cosas ha hecho Jehová con nosotros; estaremos alegres”. (RV1960).

Bach firmaba su música con tres letras y no eran sus iniciales. S, D, G. Soli Deo Gloria, solo a Dios la gloria. Al comenzar una obra, solía escribir J J, Jesu juva, Jesús, ayúdame. Empezaba pidiendo ayuda y terminaba dando gloria.

Entre una firma y otra estaba su trabajo de cada semana, hecho con disciplina, con ojo de artesano y con el corazón puesto en Dios. Compuso más de doscientas cantatas.

Esa es una gratitud que casi no practicamos. Agradecer no solo lo que recibimos, sino la oportunidad de trabajar, estudiar, servir y cuidar. Hoy, antes de empezar tu tarea, pídele ayuda a Dios. Al terminarla, devuélvele el mérito. Así el trabajo ordinario se convierte en adoración. Prueba escribir tus propias iniciales de gratitud en la primera hoja de tu agenda. Cada jornada puede ser una pequeña cantata.

La Biblia dice en Salmos 150:6: “Todo lo que respira alabe a JAH. Aleluya”. (RV1960).

Hay una canción que le da las gracias a la vida por los ojos, el oído y los pasos. En 1966, en La Paz, Bolivia, la chilena Violeta Parra compuso “Gracias a la vida” y la grabó ese mismo año en Santiago para su disco “Las últimas composiciones”. Hoy la conoce casi toda América Latina.

No tiene una sola queja. Agradece lo que casi nunca agradecemos, porque lo damos por hecho. Mercedes Sosa y Joan Baez la hicieron suya, y suena como una oración sencilla.

Hoy recorre tu propio cuerpo con gratitud. Los ojos que te permiten leer, los pies que te sostienen, la voz con la que puedes orar. Lo que parece ordinario es un regalo que Dios renueva cada mañana. Termina el día con una canción sencilla, aunque solo tú la escuches. Dar gracias también puede sonar a música.

La Biblia dice en Salmos 118:24: “Este es el día que hizo Jehová; nos gozaremos y alegraremos en él”. (RV1960).

Un diario de gratitud mejoró marcadores del corazón en pacientes reales. En 2015, el investigador Paul Mills, de la Universidad de California en San Diego, estudió a personas con insuficiencia cardíaca en etapa temprana. Los más agradecidos dormían mejor, tenían mejor ánimo y menos inflamación.

Después pidió a un grupo pequeño llevar un diario de gratitud durante ocho semanas. Al terminar, tenían menos marcadores de inflamación y mejor variabilidad del ritmo cardíaco.

Es un grupo reducido y no reemplaza el consejo médico, pero invita a probar. Esta noche anota tres cosas por las que agradecer, aunque sean pequeñas. Un café caliente. Una llamada. Una puerta que se abrió. Hazlo durante una semana y observa qué cambia en ti. Con el tiempo, esa libreta se vuelve un testimonio de la fidelidad de Dios.

La Biblia dice en Salmos 103:2: “Bendice, alma mía, a Jehová, y no olvides ninguno de sus beneficios”. (RV1960).

Corrie ten Boom dio gracias por las pulgas. Escondió a judíos en su casa durante la Segunda Guerra Mundial. La descubrieron, y terminó con su hermana Betsie en el campo de Ravensbrück. Su barraca estaba tan abarrotada que los camastros eran un hervidero de pulgas.

Según cuenta en su libro El refugio secreto, esa mañana habían leído que debían dar gracias en todo. Betsie propuso agradecer incluso por las pulgas. Corrie se negó, y al final cedió. Después descubrieron que los guardias evitaban entrar a esa barraca. Allí pudieron leer la Biblia con libertad.

No siempre entenderemos por qué algo forma parte de nuestra historia. Agradecer no es fingir que duele menos. Es confiar en que Dios obra donde no alcanzamos a ver. Hoy piensa en eso que te estorba, ese detalle pequeño o grande y entrégaselo a Dios con gratitud.

La Biblia dice en Efesios 5:20 que debemos estar “dando siempre gracias por todo al Dios y Padre, en el nombre de nuestro Señor Jesucristo”. (RV1960).

Casi noventa años de estudio respondieron una sola pregunta. ¿Qué nos hace felices? En 1938, en plena Gran Depresión, la Universidad de Harvard comenzó a seguir la vida de setecientos veinticuatro hombres, estudiantes y muchachos de barrios pobres de Boston. El estudio sigue en marcha.

La respuesta cabe en una frase. Las buenas relaciones nos mantienen más sanos y felices. No el dinero, ni la fama, ni los logros. Los hombres más satisfechos con sus relaciones a los cincuenta años eran los más saludables a los ochenta.

Eso vuelve práctica la gratitud. Cada persona que te acompaña es una inversión de vida. Hoy agradece a un amigo o a un familiar, y llámalo en lugar de escribirle. Una voz vale más que un mensaje. Quizá esa llamada sea lo mejor de su semana.

La Biblia dice en Proverbios 17:17: “En todo tiempo ama el amigo, y es como un hermano en tiempo de angustia”. (RV1960).

Una carta de una página produjo más felicidad que cualquier otro ejercicio. En 2005, el psicólogo Martin Seligman, de la Universidad de Pensilvania, probó varias prácticas con más de cuatrocientos voluntarios. La ganadora parecía anticuada. Escribir una carta de gratitud a alguien que nunca recibió las gracias como merecía, y leérsela en persona.

Fue el ejercicio con mayor aumento de felicidad. Después de un mes, el efecto comenzó a apagarse. La gratitud funciona, pero hay que repetirla.

Agradecer no es un gesto de una sola vez, es un hábito que se renueva. Hoy escoge a un maestro, a un vecino o a una amiga que te sostuvo. Escribe una página y léela frente a esa persona. Será un regalo para los dos. Las palabras tardías también sanan, y no importa cuántos años hayan pasado.

La Biblia dice en Romanos 1:8: “Primeramente doy gracias a mi Dios mediante Jesucristo con respecto a todos vosotros”. (RV1960).

Diez segundos de silencio hicieron llorar a una sala llena de estrellas. En 1997, Fred Rogers recibió un premio Emmy por toda su carrera. Era pastor presbiteriano y había usado la televisión para hablarles a los niños con ternura. Frente a los grandes del medio, pidió que pensaran en las personas que los habían ayudado a ser quienes eran.

Miró su reloj y esperó. Nadie se movió. Muchos terminaron llorando, porque nadie llega a ninguna parte por mérito propio.

Hoy haz el mismo ejercicio. Cierra los ojos diez segundos y deja que aparezca un rostro. Esa persona quizá nunca supo cuánto significó para ti. Escríbele unas líneas antes de que termine el día. Un gracias a tiempo vale más que un homenaje tardío. Quizá fue un maestro, una abuela o un amigo de la infancia. Ese pequeño gesto puede ser el mejor regalo de su semana.

La Biblia dice en Filipenses 1:3: “Doy gracias a mi Dios siempre que me acuerdo de vosotros”. (RV1960).

Una conversación en el depósito de una zapatería cambió a un joven, y por medio de él, a multitudes. En 1855, Edward Kimball, maestro de escuela dominical en Boston, visitó la zapatería donde trabajaba uno de sus alumnos, Dwight Moody. Hablaron entre las cajas de zapatos y allí Moody entregó su vida a Cristo.

Moody llegó a ser uno de los grandes evangelistas de su siglo y predicó en Estados Unidos y en Gran Bretaña. Aquel maestro solo fue fiel a un alumno.

Nadie llega a la fe solo. Hoy, domingo, piensa en la persona que Dios usó para formarte, un maestro, una abuela, un pastor. Agradece por su vida y por sus palabras y escríbele o llámale si aún puedes. La gratitud mantiene vivo lo mejor de quienes nos antecedieron.

La Biblia dice en Hebreos 13:7: “Acordaos de vuestros pastores, que os hablaron la palabra de Dios; considerad cuál haya sido el resultado de su conducta, e imitad su fe”. (RV1960).